વજન વધારવા માટે કસરત

બોડી બનાવવા અને વજન વધારવા ખાવ આ વસ્તુ

by

શરીર બનાવવા અને વજન વધારવા માટેની ટીપ્સ (દૂધ અને કેળા) વજન ઝડપથી વધારવા માટે, આહાર ચાર્ટમાં દૂધનો સમાવેશ કરો. જો તમે ચરબીયુક્ત બનવા માંગતા હો, તો તમારે સવારે અને સાંજે દિવસમાં બે વાર ચોક્કસપણે દૂધ પીવું જોઈએ. દૂધના પીણા સાથે કેળા ખાવાથી વજન ઝડપથી વધે છે. આ સિવાય તમે ઘરે કેળા શેક કરીને પણ પી … Read more

ઘટેલા વજનને મેન્ટેઇન કરવાના તરીકા અચુક વાચજો અને શેર કરજો

by

શરીરે ચરબીના થર જામ્યા પછી ઊતારવા એક મુશ્કેલી છે , અને તેના કરતાં પણ મોટી સમસ્યા ઊતારેલા વજનને મેન્ટેઇન કરવાની છે . વજન ઊતાર્યા પછી તેને મેન્ટેઇન કરવા માટે કાળજી જરૂરી છે . સૌથી પહેલા તો વજન તેજીથી ઘટાડવાના પ્રયાસ કરવા નહીં મહિનામાં બે ત્રણ કિલો જેટલું જ વજન ઊતારવું જોઇએ . એક વાત મહત્વની … Read more