રોજ માત્ર એક ચમચી આ બીજને પાણીમાં પલાળીને પીવાથી વજન ફટાફટ ઉતરશે સાથે સાથે હાર્ટ પ્રોબ્લેમ્સ, બ્લડપ્રેશર, ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ, માનસિક બીમારીઓ અને સ્ટ્રેસ સામે લડવા માટે અને હાડકાં તથા સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. ચિયા બીજ માં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્સિયમ પણ વધુ પ્રમાણ માં હોય છે. એટલે આ બીજ ખાવા થી હાડકાં પણ … Read more
બેલી ફેટને લીધે સ્ટાઈલિશ અને ફેશનેબલ ડ્રેસ પહેરી ના શકતા હો તો ડોન્ટ વરી ટૉપ -10 ઘરેલુ નુસ્ખાથી ઝડપથી ચરબી ઓગાળો તમારું વજન પાણીની જેમ પીગળી જશે દરેક મહિલાઓ સ્લિમ દેખાવા ઇચ્છતી હોય છે પરંતુ લાખ પ્રયત્નો કર્યા હોવા છતાં મેદસ્વિતા પીછો છોડતી નથી . પ્રેગ્નન્સી પછી વજન વધી જાય છે અને તે વજન ઉતારવું … Read more
આજના આ ફાસ્ટ જમાનામાં વજન વધવો એ સામાન્ય વાત થાય ગઈ છે પંતુ વજન ઉતારવો એ દરેક લોકો માટે લોઠામાં ચણા ચાવવા બરાબર છે વજન વધતા વાર નથી લગતી પર્નાતું વજન ઘટાડવામાં ખુબ વાર લાગે છે પરંતુ આ નુસ્ખો અજમાવશો તો તમારું વજન પણ ફટાફટ ઉતરશે કોઈ જીમ જાવાની જરૂર નહિ પડે. ધાણાનું પાણી પીને … Read more
આજના આ જમાનામાં વજન ઉતારવો એક ફેશન બની ગઈ છે વજન ઉતારવો એક ખુબ મોટી સમસ્યા બની થઇ ગઈ છે . વજન વધવાનું મૂક્ય કારણ છે આરામદાયક જીવન, બજારના ફાસ્ટફૂડ ખાવા, ખોટી આદત અને શારીરિક શ્રમ ઓછોના કારણે લગભગ બધી ઉમરના લોકોમાં આ સમસ્યા જોવા મળે છે . આજ કાલ દરેક લોકો વજન ઓછું કરવા … Read more
વજન ઘટાડવા જરૂરી છે વજન ઘટાડવું છે ? શું ખાવું ? શું ન ખાવું ? ક્યારે ખાવું ? આ રહી ટિપ્સ કરો અમલ : વ્યક્તિ જે પણ આરોગે છે , તેની અસર શરીર પર નહીં પરંતુ મગજ પર પણ જોવા મળે છે . | તેથી પોતાને નિયંત્રિત કરવા માટે યોગ્ય લાઈફસ્ટાઈલ જરૂરી છે , પરંતુ … Read more
રોજ ખાઓ આ લાડુ નહી વધે વજન અને થશે અઢળક ફાયદા થાય છે તમે નહિ જાણતાહોય તો આજે શરુ કરી દિયો ખાવાનું તમારું વજન તો ઉતરશે , બાવટો (નાગલી, રાગી), મોરૈયો પોષક તત્વોથી ભરપુર, પાચનમાં માં હલકા તેમજ ઓછા એલર્જીક છે. બાવટામા કેલ્શીયમ, આયર્ન, પ્રોટીન અને ફાઇબર જેવા તત્વો પુષ્કળ માત્રામા હોવાથી બાળકો તેમજ માતાઓ માટે અમુલ્ય છે. વળી તેમા ફેટ ઓછુ હોવાથી પાચનમા હલકો છે. તે ઘઉની જેમ ગ્લુટેન … Read more
પોષક તત્વોથી ભરપુર આંબળા ખુબ જ ઝડપથી શરીરનું વજન ઘટાડે છે . ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર આમળા આપણા સ્વાથ્ય માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે . તેનું સેવન કરવાથી ઘણા પ્રકારના સ્વાથ્યને લાભ પ્રાપ્ત થાય છે . આમળાનું સેવન કરવાથી કસમયે વાળ સફેદ થવા , વાળ ખરવા જેવી સમસ્યાઓ થતી નથી . તેમાં મોટી માત્રામાં વિટામિન સી … Read more
રોજ સવારે ખાલી પેટ પીવો લીંબુ પાણી , રોગ રહેશે દૂર અને થશે આ 5 ફાયદા લીંબૂ ભોજનના સ્વાદતો વધારે છે . સલાદ કે ચાટકે શાક પર લીંબુ નિચોડીને ખાવાથી જુદી જ મજા છે . ગરમીની મોસમમાં તો લીંબૂ ખાવાની સાથે – સાથે લીંબૂ પાણી પીવાથી પણ બહુ જ ફાયદો મળે છે . તેનાથી તરસ … Read more
વજન ઘટાડવા તો ઘણાં લોકો માંગતા હોય છે, પણ જિમ જઈને પરસેવો પાડવો દરેકના બસની વાત નથી. અમુક લોકો પાસે જિમ જવાનો સમય નથી હોતો, અમુક લોકોને તે પૈસાનો વેડફાટ લાગે છે. પરંતુ અમુક એવી બેઝિક એક્સર્સાઈઝ છે જે કરીને તમે પૈસા ખર્ચ કર્યા વિના, કોઈ પણ મશીનનો ઉપયોગ કર્યા વિના માત્ર 30 દિવસમાં સરળતાથી … Read more
ઋતુ અનુસાર ફળ અને શાકભાજી ખાવાથી શરીરમાં કેટલાંક પ્રકારની બીમારીઓ દૂર થાય છે. જો શાકભાજીની વાત કરીએ તો શિયાળામાં વટાણા સૌથી વધારે ખાવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે લાભકારક છે. લીલા વટાણા ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યા દૂર થાય છે. લીલા વટાણામાં કેલેરી, કાર્બહાઈડ્રેટ, ફાઈબર, પ્રોટીન, વિટામીન જેવા જરૂરી પોષક તત્ત્વો હોય છે, જે કેટલીકં બીમારીઓને … Read more