ગરમીની સિઝનમાં કે પછી એનર્જી બુસ્ટર માટે લીંબુ ખુબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે  આપણામાંથી ઘણા લોકો રોજ લીંબુ અલગ અલગ રીતે  ખાય છે તેનો રસ બનાવે છે, પરંતુ આપણામાંથી ઘણા ઓછા લોકો લીબું યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણતા હશે  શું તમે પણ  જાણો છો  લીંબુ નો યોગ્ય ઉપયોગ  જો તમે લીંબુને ફ્રીઝ કરીને તેનું સેવન કરો છો, તો તે સ્થૂળતા(obesity) અને ડાયાબિટીસ(diabetes) જેવા ગંભીર રોગોની સારવાર કરવામાં ખુબ સક્ષમ બને  છે?

દરેક  લોકો લીંબુની છાલ પણ કાઢીને ખાય છી પરંતુ આપણે સૌ આ વાત થી અજાણ છી કે લીંબુની છાલમાં 90% પોષક તત્વો રહેલા  હોય છે. જો તમે લીંબુમાંથી તમામ પોષક તત્વો મેળવવા માંગો છો તો તમારે તેની છાલ  ખાવી જોઈએ, તમારે તેની છાલ પણ ખાવી જોઈએ કારણ કે તેમાં ફળ જેટલા પોષક તત્વો હોય છે. આખા ફળનું સેવન કરવાથી તમને પુષ્કળ વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળશે. લીંબુ પોટેશિયમ, ઝિંક, પ્રોટીન, ફાઈબર અને આયર્નથી ભરપૂર હોય છે. ઉપરાંત, તેમાં મોટી માત્રામાં A, B6, C અને E વિટામિન હોય છે.

એટલું જ નહીં કે તેમાં આ પોષક તત્વો હોય છે, પરંતુ લીંબુમાં લિમોનોઇડ્સ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ પણ હોય છે જે તમને ઘણી બીમારીઓથી બચવામાં અને તમારા કોષોને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળમાંથી તમને ઘણા ફાયદા મળી શકે છે. તે ઘણી બધી ગંભીર બીમારીઓ સામે લડે છે જેમ કે ડાયાબિટીસ થતો અટકાવવો, ગાંઠો સામે લડવું, લોહી અને ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવું અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવી.

ઘણા લોકો તેમની ત્વચાને સફેદ કરવા માટે લીંબુનો ઉપયોગ કરે છે, લીંબુની અંદર રહેલું સાઇટ્રિક એસિડ પણ વિવિધ જંતુઓ સામે લડી શકે છે. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે લીંબુમાં 22 થી વધુ સંયોજનો છે જે કેન્સર સામે લડી શકે છે, તેમાંથી કેટલાક ગ્લાયકોસાઇડ, લિમોનીન, વિટામિન સી અને પેક્ટીન છે. લીંબુને ફ્રીઝ કરવું એ તેના તમામ ફાયદા મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે

સૌ  પ્રથમ, લીંબુને સારી રીતે ધોઈ લો, તેમને સૂકવવા દો. પછી તેને ઝિપ્લોક બેગમાં મૂકો અને ફ્રીઝરમાં થોડા કલાકો માટે મૂકો જેથી તે સ્થિર થઈ શકે. એકવાર તે સ્થિર થઈ જાય અને ખડકની જેમ સખત થઈ જાય, પછી વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભો મેળવવા અને સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ માટે તેને તમારી સ્મૂધી અથવા જ્યુસ સાથે ભેળવવાનો પ્રયાસ કરો. લીંબુને વધુ સારી રીતે પકડવા માટે ફક્ત તેના છેડા કાપી નાખો અને તેને તમારા પીણાંમાં ઉમેરો, તે પછી તેને તમારા ફ્રીઝરમાં પાછું મૂકો. તમારા પીણાં કે ભોજનના સારા સ્વાદ અને ગંધ ઉપરાંત, લીંબુને આ રીતે ફ્રીઝ કરીને ખાવાથી તમને ઘણા ફાયદા થશે અને તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવશે.

સવારે ઉઠીને તરત જ કરો આ કામ આખો દિવસ થાક નહિ લાગે

સૌ પ્રથમ વાત એ કે સવારે ઉઠવામાં ખુબ કંટાળો આવે આપણે આ નીદરમાં ઉઠી એટલે આખો દિવસ શરીર થાકેલું થાકેલું લાગે છે કામ કરવામાં મન નથી લાગતું  સવારે ઉઠતા જ તરત  કરશો આ કામ તો આખો દિવસ રહેશે તમારા શરીરમાં  ભરપૂર એનર્જી આજકાલ ની ભાગ દોડ ભરી જીંદગીમા દરેક લોકોએ પોતાનું શરીર  ફિટ રહેવુ ખૂબ જરૂરી હોય છે .

પોતાનું શરીર ફિટ રાખવાની  સાથે સાથે દરરોજ  એક્સરસાઈઝ પર ધ્યાન આપવાની પણ ખૂબ જરૂર હોય છે. જો તમે સવારે ઉઠવાની આળસ થતી હોય તો સવારે ઉઠીને ચાલવાની આદત રાખો અથવા સવારે ઉઠીને થોડીક કસરત કરો  તેથી આવો આજે અમે તમને ૭ એવી વસ્તુઓ વિશે બતાવી રહ્યા છીએ જેને સવારે ઉઠીને કરવાથી તમે સહેલાઈથી આખો દિવસ સુધી તમારું શરીર ફીટ રહી શકો છો  આખા દિવસ દરમિયાન  ફીટ રહેવા માટે અપનાવો આ મફતમાં ઘરગથ્થું  ટિપ્સ: સવારે ઉઠતા જ નરણા કોઠે પાણી પીવુ ખૂબ જરૂરી હોય છે સવારે ઉઠીને  ખાલી પેટ પાણી પીવાથી પાચન ક્રિયા યોગ્ય રહે છે. સવાર સવારે કુણુ પાણી પીવાથી  જાડાપણાને ઓછુ કરવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે (વજન ઘટાડવા માટે ખુબ ફાયદાકારક છે )