શું તમારાથી સવારે વહેલું ઊઠવાનું મન નથી થતું તો એલાર્મ વગર વહેલા ઉઠી જશો અપનાવો આ ટીપ્સ … જો તમે સવારે વહેલા ઉઠવાની આદત રાખશો તો અનેક રોગો તમારાથી દુર ભાગશે અને તમે હમેશા સ્વસ્થ રહેશો
જો રાત્રે વધારે મોડા સૂવાની ટેવ હોય તો એ આદત બદલાવો હમેંશા વહેલા સુઈ જવાની આદત રાખો. રાત્રે નવ વાગ્યા પહેલાં જમી લેવું જોઈએ અને નક્કી કરેલા સૂવાના સમયે કોઇપણ સંજોગોમાં લાઇટ્સ ઑફ કરીને પથારીમાં સુવું નિંદર ન આવે તો પણ પથારીમાં સુવાની કોશિશ કરવી જોઈએ.
જો તમને સવારે નવ વાગ્યે ઊઠવાની આદત હોય તો સૌ પ્રથમ પહેલા જ દિવસથી છ વાગ્યે ઊઠવાનું ન રાખવું જોઈએ. સૌ પ્રથમ પહેલા અઠવાડિયે આઠ વાગ્યે કે સાડા આઠ વાગ્યે ઊઠવાની આદત પાડવી જોઈએ . ત્યારબાદ તે પછીના અઠવાડિયે સાત કે સાડા સાત અને એમ ધીમે-ધીમે કરીને તમે છ વાગ્યે ઊઠવાના ધ્યેયને પહોંચી શકશો. આમ તાત્કાલિક વહેલા ઉઠશો તો બીજે દિવસે તમારું શરીર થાકેલું લાગશે અને તમને કામમાં મન પણ નહિ લાગે આમ ધીમે ધીમે વહેલા ઉઠવાની આદત પાડવી જોઈએ
- હેરડાઈ ના ડાઘ કપડા પરથી દુર કરવા માટે | ટોઇલેટમાં થયેલા પીળા ડા ધને દુર કરવા માટે | વારંવાર કુકર ઉભરાઈ છે તો શું કરવું | kitchen hacks
- તમે ક્યારેય ન સાંભળી હોય તેવી કિચન ટિપ્સ અને રસોઈ ટીપ્સ
- દાહોદની કચોરી અને રતલામી સેવ બનાવવાની રીત | recipe in gujarati
- તળિયે બેસી ગયેલા ભાતની વાસ દૂર કરવા | કોથમીર ને તાજી રાખવા | ઇડલીના ખીરાની ખટાશ દૂર કરવા | રાયના દાણામાં ભેળસેળ છે કે નહીં |લાદી માં થયેલા સીમેન્ટના ડાઘ દૂર કરવા કિચન ટીપ્સ | kitchen hacks and tips
- અલગ અલગ ચટાકેદાર અને ટેસ્ટી ચટણીની રેસીપી | chatni recipe | spicy chutney | chutney recipe
